Beslenme ve Diyetisyen Danışmanlığı
Her bireyin vücut yapısı, metabolizması ve yaşam alışkanlıkları farklıdır. Bu nedenle ideal kiloya ulaşmak için kişiye özel bir beslenme programı oluşturulmalıdır. Yaş, cinsiyet, boy, kilo, fiziksel aktivite düzeyi, mevcut sağlık durumu, beslenme alışkanlıkları ve yaşam koşulları gibi birçok faktör göz önünde bulundurularak hazırlanan beslenme planları, sürdürülebilir ve sağlıklı kilo kontrolünün temelini oluşturur.
Bu yüzden, genel ilkeler benzer olsa da her bireyin diyet listesi kendine özgü olmalıdır.
Sağlıklı Kilo Kaybı İçin Diyet Tedavisi
Diyet tedavisi ile sağlıklı kilo verme sürecinde haftalık kilo kaybının 0,5 – 1 kg arasında olması idealdir. Ancak, önemli olan verilen kiloların yağdan kaybedilmesi, kas kütlesinin korunmasıdır. Bu süreci gerekli analizleri sağlayarak belirliyoruz.
Bu analiz sayesinde;
✔ Vücut yağ oranınızı
✔ Kas ve sıvı dengenizi
✔ Metabolizma hızınızı
✔ Yağlanmanın hangi bölgede yoğunlaştığını
✔ Metabolizma yaşınızı ve organ çevresindeki yağlanma seviyesini detaylı bir şekilde belirliyoruz.
Her hafta yapılan düzenli ölçümlerle, verilen kiloların yağdan mı yoksa kas dokusundan mı olduğunu takip ediyor ve beslenme planını bu doğrultuda güncelliyoruz.